WWW.DISS.SELUK.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА
(Авторефераты, диссертации, методички, учебные программы, монографии)

 

Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 ||

«Т.Л. Бойцова, В.В. Бисеров, И.В. Рукина Основной курс лекций по предмету ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Учебное электронное текстовое издание Подготовлено кафедрой циклических видов спорта Научный ...»

-- [ Страница 6 ] --

особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

Формы (виды) труда.

Основные формы труда – физический и умственный. Разделение труда на «физический» и «умственный» носит условный характер. Однако такое разделение необходимо, ибо с его помощью легче изучать динамику работоспособности специалистов в течение рабочего дня, а также подобрать средства физической культуры и спорта в целях подготовки студентов к предстоящей работе по профессии.

Условия труда (продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы) влияют на подбор средств физической культуры и спорта для достижения высокой работоспособности и трудовой активности человека, а следовательно определяют конкретное содержание ППФП. специалистов в определенной профессии.

Характер труда также определяет содержание ППФП, ибо для того, чтобы правильно подобрать и применить, средства физической культуры и спорта, важно знать, с какой физической и эмоциональной нагрузкой работает специалист, как велика зона его передвижения и т.д. Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, если они выполняют неодинаковые виды профессиональных работ и служебных функций. В таких случаях у специалистов совершенно разные психофизические нагрузки, поэтому нужны разные прикладные знания, умения и навыки, разнонаправленные рекомендации по применению средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха.

Режим труда и отдыха влияет на выбор средств физической культуры, чтобы поддерживать и повышать необходимый уровень жизнедеятельности и работоспособности. Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии считается такой режим, который оптимально сочетает эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся. При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать и учитывать организационную структуру и особенности производственного процесса, а также проводить совместный анализ рабочего и внерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует объективная связь.

Динамика работоспособности специалистов в процессе труда – интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов.



Чтобы смоделировать отдельные элементы процесса труда путем подбора физических упражнений, необходимо знать особенности динамики работоспособности, специалистов при выполнении различных видов профессиональных работ. Для этого нужно построить «кривую» работоспособности на основе фиксированных изменений технико-экономических и психофизиологических показателей. Через определенные отрезки времени замеряют те или иные показатели исполнителя: величину выработки, время, затраченное на операцию, и т.п., а также психофизиологические показатели пульса, кровяного давления, мышечной силы, тремора, частоты дыхания, показатели внимания, скорости зрительно-слухомоторных и психических реакций и др. «Кривая» работоспособности определяется и для одной рабочей смены, и для рабочей недели (месяца), и для годичного периода работы. Она может служить началом в разработке рекомендаций по направленному применению средств физической культуры как в процессе ППФП, так и в режиме труда и отдыха.

12.1.6. Сопутствующие факторы, определяющие содержание ППФП К ним относятся индивидуальные особенности будущих специалистов, а также географо-климатические условия региона, где предстоит работать и жить выпускнику.

Различия в физической и специальной подготовленности разных людей играют существенную роль в профессиональном обучении и переподготовке.

Успешность обучения и подготовки каждого человека к профессиональной деятельности зависит от его физиологической и психологической пригодности к данному виду труда, т.е. от способностей. Способности – устойчивые свойства личности, однако они в процессе воспитания меняются. Поэтому совершенствовать их путем целенаправленной тренировки необходимо с учетом индивидуальных особенностей, следовательно, усилия студентов и время для освоений отдельных разделов ППФП к избранной специальности у каждого свои.

Важно знать и о некоторых возрастных изменениях реакции организма человека на психофизиологические нагрузки в процессе труда. Наиболее продуктивный возраст от 20 до 40 лет. В этот период у людей меньше утомляемость в процессе труда и наблюдается быстрое восстановление после значительного утомления. За этой общей характеристикой стоят вполне конкретные возрастные изменения отдельных функций. Так, временная реакция на световые, звуковые комбинированные сигналы у нетренированных людей укорачивается и стабилизируется к концу студенческого возраста, а впоследствии (особенно после 40 лет) удлиняется по мере старения организма. Но под влиянием специальной тренировки эта реакция может быть стабилизирована и даже отчасти повышена.

Итак, изучение факторов, влияющих на жизнедеятельность специалиста в сфере труда, психофизических процессов, сопровождающих различные виды профессиональной деятельности, позволяет выявить соответствующий раздел профессиограммы специалиста, т.е. тот объём и перечень необходимых прикладных знаний, умений и навыков, физических и специальных качеств, которые обеспечивают надежность и успешность профессиональной деятельности.

12.1.7. Методика подбора средств ППФП студентов Подбор средств ППФП производится с учетом особенностей учебного процесса на каждом факультете и специфики будущей профессиональной деятельности студентов.





Средства ППФП можно объединить в следующие группы:

прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта;

прикладные виды спорта (их целостное применение);

оздоровительные силы природы и гигиенические факторы;

вспомогательные средства, обеспечивающие качество учебного процесса по разделу ППФП.

При подборе отдельных прикладных физических упражнений важно, чтобы их психофизиологическое воздействие соответствовало формируемым физическим и специальным качествам.

При акцентированном воспитании физических качеств в содержании учебных занятий обычно увеличивается объем специальных упражнений, развивающих одно или несколько качеств, устанавливаются соответствующие учебные нормативы. Такой подбор упражнений и элементов из отдельных видов спорта чаще всего производится опытным путем по принципу соответствия их особенностям профессиональных качеств и умений.

Известный кардиохирург и активный популяризатор двигательной активности академик Н.М. Амосов считал, что взаимодействие всех жизненно важных систем организма лучше всего проявляется через выносливость. Основа выносливости – хорошо функционирующий механизм кислородного обеспечения, положительно влияющий на центральную нервную систему, которая более четко координирует работу физиологических систем, тем самым повышая общую и профессиональную работоспособность, улучшая самочувствие.

В большинстве отечественных исследований по определению содержания ППФП отмечается ведущая роль общей выносливости в обеспечении высокой профессиональной работоспособности. При подборе отдельных прикладных упражнений следует уделить особое внимание упражнениям на выносливость.

Уровень квалификации спортсменов накладывает отпечаток на состояние их физического развития и функциональную подготовленность. Например, мастера спорта по гимнастике значительно точнее воспринимают характеристики движений, чем гимнасты третьеразрядники. Футболисты-разрядники имеют более развитое периферическое зрение, чем представители других видов спорта.

Немаловажен и опосредованный прикладной, опыт занятий отдельными видами спорта. Так, штангист никогда не станет «тянуть» вес вверх путем разгибания спины, что часто наблюдается, в быту, так как при этом создается колоссальная нагрузка на межпозвоночные диски. Правильный подъем веса всегда начинается с активного разгибания ног путем напряжения крупной передней группы мышц бедра.

Каждый вид спорта способствует совершенствованию определенных физических и психических качеств. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта считаются профессионально-прикладными.

Элементы состязательности, сопряженные с повышенными физическими и психическими нагрузками, позволяют широко использовать спорт в процессе, совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов. Однако занятия прикладными видами спорта не единственный метод для решения всего комплекса вопросов ППФП студентов из-за недостаточной избирательности в этом случае задач подготовки будущего специалиста к конкретной профессии.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы – обязательные средства ППФП студентов, особенно для воспитания специальных прикладных качеств, обеспечивающих продуктивную работу в различных географо-климатических условиях. С помощью специально организованных занятий можно достичь повышенной устойчивости организма, к холоду, жаре, солнечной радиации, резким колебаниям температуры воздуха.

Вспомогательные средства ППФП, обеспечивающие её эффективность, это различные тренажеры, специальные технические приспособления, с. помощью которых можно моделировать отдельные условия и характер будущего профессионального труда. Следует различать тренажеры, применяемые на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура», и профессиональные тренажеры. Принципиальное назначение первых в том, что с их помощью закладываются функциональные основы, расширяется диапазон двигательных умений, умений и навыков. На профессиональных же тренажерах отрабатываются именно профессиональные действия и умения в облегченных или усложненных условиях, а это является уже задачей не кафедры физического, воспитания, а выпускающих кафедр высшего учебного заведения.

12.1.8. Организация и формы ППФП в вузе Организация ППФП студентов в высших учебных заведениях предполагает использовать специализированную подготовку в учебное и свободное время. Организация ППФП на учебных занятиях определяется рабочей программой по учебной дисциплине «Физическая культура», которая составляется кафедрой физического воспитания на основе Примерной учебной программы для высших учебных заведений. В рабочей программе отражаются особенности будущей профессии студентов каждого факультета и учитываются материальнотехнические возможности конкретного вуза.

Для расширенной психофизической подготовки с профессиональной направленностью в основном учебном отделении могут быть организованы специализированные учебные группы по ППФП, а в спортивном – учебные группы по прикладным видам спорта.

Студенты, занимающиеся в специальном учебном отделении, осваивают те элементы профессионально-прикладной физической подготовки, которые доступны им по состоянию здоровья.

В ряде вузов, где выпускники работают в экспедиционных условиях, широко распространены учебные занятия по ППФП в период учебных практик со сдачей текущих зачетов по отдельным разделам ППФП. Наибольшее внимание здесь уделяется разделам ППФП, посвященным технике безопасности студентов на учебных и производственных практиках.

ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме теоретических и практических занятий.

Цель теоретических занятий – дать будущим специалистам прикладные знания, которые бы обеспечили сознательное и методически правильное использование средств физической культуры и спорта для подготовки к профессиональным видам труда. Учебный материал должен быть рассчитан не только на подготовку студентов в личном плане, но и на его подготовку как будущего руководителя производственного или творческого коллектива. Для этого можно использовать теоретические и методико-практические, а также учебнотренировочные занятия. Вопросы ППФП, связанные с техникой безопасности, целесообразнее объяснять именно во время практических занятий.

ППФП во внеучебное время необходима студентам, имеющим недостаточную общую и специальную психофизическую подготовленность.

Формы ППФП в свободное время:

секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта под руководством преподавателя-тренера;

самодеятельные занятия по прикладным видам спорта в различных спортивных группах вне вуза (туристских клубах и т.п.);

самостоятельные занятия студентов (самостоятельное выполнение студентами заданий преподавателя кафедры физического воспитания).

Одна из форм ППФП – массовые оздоровительные физкультурные и спортивные мероприятия (внутривузовские соревнования между учебными группами, курсами, факультетами).

12.1.9. Система контроля ППФП студентов Результаты освоения теоретического, методического и практического подраздела ППФП оцениваются в соответствии со специальными требованиями и нормативами, разрабатываемыми кафедрой физического; воспитания для каждого факультета. Требования устанавливаются с учетом профиля выпускаемых специалистов. Утвержденные кафедрой зачетные нормативы по разделу ППФП обязательны для каждого студента и входят в комплекс зачетных требований и нормативов по учебной дисциплине «Физическая культура». В каждом семестре рекомендуется выполнять не более 2–3 зачетных тестов, студенты специального отделения, а также освобожденные от практических занятий выполняют тесты и требования из тех разделов ППФП, которые доступны им по состоянию здоровья.

Допуск к обязательной итоговой аттестации после завершения полного курса обучения по учебной дисциплине «Физическая культура» предполагает, что студенты должны выполнить обязательные практические тесты по общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовке не ниже оценки «удовлетворительно».

Итоговая аттестация проводится в форме устного опроса. В общий перечень вопросов включаются материалы из теоретического и методикопрактического разделов ППФП.

12.2. Методические указания по определению содержания ППФП отдельного факультета студентов Знания о ППФП опираются на отдельные разделы профессиограммы, тематических публикаций в специальной литературе, достаточно широко представленных по отдельным направлениям профессиональной подготовки и специальностям, или на материалы самостоятельных исследований кафедры физического воспитания данного ВУЗа.

Основные факторы, определяющие содержание ППФП выпускника факультета Основная трудность подбора конкретного материала по этому разделу – полное или частичное отсутствие необходимого научно-методического материала по ППФП студентов данного факультета на кафедрах физического воспитания.

Схема определения содержания ППФП студентов давно разработана и апробирована на кафедрах физического воспитания многих вузов.

Такой материал можно найти в литературе по теории и методике физического воспитания, по физическому воспитанию студентов специальных учебных заведений, в работах по физиологии и психологии труда, эргономике, технике безопасности, организации производства.

В разработке содержания ППФП студентов факультета могут быть использованы и фактические материалы, полученные студентами в период учебных и производственных практик. В любом случае они должны включать следующие вопросы.

Влияние особенностей форм и видов труда бакалавра или специалист та на содержание ППФП, Здесь должны быть учтены профессиограммы будущих специалистов, а также требования общегосударственного стандарта подготовки бакалавра и специалиста данного профиля. При этом необходимо иметь в виду большое внутри профессиональное разнообразие видов труда – специализаций представителей од ной и той же профессиональной группы. Эти различия образуют систему «возраст – стаж – должность», Следует учитывать возможную возрастную динамику внутри профессиональных видов труда специалистов на протяжении 30–35-летнего периода профессиональной деятельности. Должностному уровню зачастую также соответствуют и специфические формы, и виды профессионального труда. Все это оказывает влияние на общее содержание ППФП студентов каждого отдельного факультета.

Влияние особенностей условий труда выпускников факультета на содержание ППФП. Косвенные указания по этому подразделу имеются в профессиограмме специалиста, фактические данные по ряду профессиональных направлений и специальностей – в профильных публикациях по организации производства, эргономике и отчасти физиологии и психологии труда. По ряду профессиональных групп и профессий имеются специальные исследования специалистов физического воспитания. Для новых профессий и специальностей необходимо дополнительно изучать условия труда будущих выпускников.

Характер особенностей труда специалистов и его влияние на содержание ППФП Характер труда профессионала во многом определяет содержание ППФП студентов. Большое значение имеют не только размеры рабочей зоны, но и сам характер трудовой деятельности. Для разработки содержания этого раздела необходимо использовать профессиограммы и стандарты подготовки.

Использование специальной литературы, особенно работ по физиологии и психологии труда, профессиональным заболеваниям и травматизму, поможет определить конкретный перечень необходимых специалисту прикладных умений и навыков, которые могут быть сформированы на занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура» и в процессе самостоятельных тренировок.

Особенности физической и психической профессиональной нагрузки – заблаговременное акцентированное развитие прикладных психофизических и специальных качеств.

Ныне уже имеются соответствующие исследования, характеризующие особенности труда представителей многих профессий. В них можно найти данные о предельных нагрузках на сердечно-сосудистую систему при выполнении различных видов профессиональных работ:

выход космонавта в открытый космос – пульс до 200 удар / мин;

выполнение геодезических работ в условиях среднегорья – до 180 (неоднократно в течение рабочего дня);

работа переводчика (синхронный перевод) – до 160;

работа юриста-следователя с подследственным (допрос) – 100– 110 удар / мин в течение нескольких часов.

Иногда результаты исследования и направленного совершенствования психофизических возможностей студентов напрямую способствуют обучению профессионально необходимому навыку.

Фактические данные важно использовать для того, чтобы обосновать выбор и применение тех или иных прикладных физических упражнений, прикладных видов спорта. Такие материалы показывают логику определения профессионально-прикладных зачетных требований и нормативов по разделу ППФП, а также необходимый уровень этих требований.

Влияние особенностей динамики утомления и работоспособности специалистов на содержание ППФП студентов данного факультета. Известно, что психофизиологические основы утомления, работоспособности в профессиональном труде и спортивной деятельности аналогичны, а значит закономерности повышения тренированности, достижения пика спортивной формы, её поддержания, а также снижения уровня спортивной подготовленности, активного отдыха те же что и профессиональном труде. В материалах по психофизиологии; труда представителей конкретной профессиональной группы можно найти необходимые сведения о динамике и особенностях утомления и работоспособности в течение трудового дня, недельного, месячного и годового циклов. Эти данные позволяют на научной основе включать физические упражнения, чтобы обеспечить высокую профессиональную работоспособность и поддерживать ее на протяжении всей трудовой деятельности специалиста. Например, у работников сельского хозяйства, у специалистов связанных с выполнением сезонных; видов работ, отмечается снижение общей тренированности в период межсезонья, тогда как в весенне-летний и осенний периоды психофизические нагрузки велики.

Сопутствующие факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП выпускников Пол, возраст, состояние здоровья, типичные профессиональные заболевания, географо-климатические условия, национальные традиции в регионе обучения и месте работы выпускников факультета оказывают влияние на содержание ППФП студентов. Большое значение имеют материалы о половых особенностях организма, возрастной физиологии, медицинской географии и профессиональных заболеваниях. Однако чтобы использовать этот материал, его придется в любом случае находить, изучать и обобщать не только лектору, но и студенту.

Основное содержание ППФП студентов и его реализация на данном факультете Здесь важно определить:

общий объем теоретических занятий и его специфическое содержание на данном факультете;

общий объем и принципиальное содержание практического раздела (включая и методико-практические занятия) ППФП на факультете;

контрольные упражнения по отдельным разделам ППФП, а так же зачетные нормативы и требования к каждому семестру или учебному году, разработанные кафедрой физического воспитания для студентов данного факультета.

12.3. Особая роль спорта в обеспечении профессиональной психофизической надежности специалиста Конечно, «спортивный метод» не может являться единственным и все объемлющим методом решения комплекса задач ППФП студентов именно из-за недостаточной избирательности. В то же время нельзя не отметить положительное значение спортивной подготовки вообще. Рассматривая вопрос о принципах подбора видов спорта и их классификации для решения задач ППФП будущих специалистов, призванных руководить научно-производственными коллективами, нельзя ограничиваться задачами только совершенствования физиологических функций. Следует обратить внимание и на положительную роль спорта в повышении психической готовности личности к выполнению индивидуальных и особенно коллективных действий в любых условиях.

Правильно организованная спортивная подготовка с проявлением разнообразных физических и психических напряжений, часто более высоких, чем в профессиональной работе, оказывает существенное влияние на формирование психологических особенностей личности молодого человека. Такая подготовка способствует воспитанию людей с сильной волей и твердым характером, дисциплинированных, упорных в преодолении трудностей, уверенных в себе, решительных, способных проявлять, максимальные усилия в спортивной, трудовой и общественной деятельности. Многими авторами подчеркивается особая роль в этом процессе; командных видов соревнований, в частности спортивных игр.

Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста Использование средств физической культуры для повышения и поддержания профессиональной работоспособности всегда бывает связано с условиями и характером его труда.

По сравнению со специалистом профессиональная сфера бакалавра шире, но в годы обучения в вузе еще окончательно не определена в будущем. Бакалавр мажет специализироваться, но тон или иной специальности своего профессионального направления обучения.

В этом плане профессиональное лицо специалиста просматривается более четко: его рабочее место: условия, характер труда и т.д., т.е. имеют то, что определяет необходимость и возможность применения тех или иных средств физической культуры. И спорта для обеспечения постоянной психофизической надежности специалиста.

Поэтому при дальнейшем изложении материала мы будем, в основном, ориентироваться на профессиональную деятельность специалиста - выпускника того или другого факультета.

13.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений. Использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической культуры получило название производственной физической культуры.

Производственная физическая культура (ПФК) Производственная физическая культура – система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности. Форма и содержание этих мероприятий определяются особенностями профессионального труда и быта человека.

Заниматься ПФК можно как в рабочее, так и в свободное время при неблагоприятных условиях (повышенная запыленность, загазованность) мероприятия ПФК могут осуществляться только после работы.

Цель и задачи производственной физической культуры Цель ПФК – способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.

Задачи ПФК:

1. подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;

2. активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и восстанавливать его после ее окончания;

3. заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;

4. профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.

13.2. Методические основы производственной физической культуры Основа производственной физической культуры – теория активного отдыха. Великий русский ученый И.М. Сеченов показал, что для организма наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не в состоянии покоя или пассивного отдыха, а в активном состоянии, когда специально организованные движения выполняются другими, неутомленными частями тела. В результате в утомленных функциональных системах усиливаются процессы восстановления и их работоспособность повышается.

В трудах другого великого русского физиолога И.П. Павлова мы находим объяснение того, как устойчивая работоспособность зависит от правильного чередования периодов работы и отдыха, о роли ЦНС в этом процессе.

Методическое обеспечение производственной физической культуры требует учитывать не только физические, но и психические нагрузки – умственную и нервно-эмоциональную напряженность труда, которая характеризуется степенью включения в работу высшей нервной деятельности и психических процессов. Чем большая нагрузка приходится на высшие отделы коры больших полушарий головного-мозга, тем важнее переключить внимание работающих на другой вид деятельности.

Итак, методика ПФК находится в зависимости от характера и содержания труда и имеет «контрастный» характер:

1. чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в период активного отдыха, и наоборот;

2. чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными формами ПФК;

3. чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в разнообразных физических упражнениях ПФК.

13.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК Производственная физическая культура проявляется в различных формах:

1. в рабочее время в форме производственной гимнастики и профессионально-прикладной подготовки;

2. в свободное время в форме оздоровительно-восстановительных процедур, оздоровительно-профилактических физических упражнений, занятий в спортивных секциях и при необходимости – профессиональноприкладной физической подготовки к отдельным профессиональным видам работ.

При выборе методов и средств важно учитывать условия труда и технологические особенности, воздействующие на трудовой процесс. Кроме того, необходимо принять во внимание такие факторы, как рабочая поза, разнообразие рабочих движений, загруженность отдельных функциональных систем. Например, при рабочей позе стоя восстановительные и профилактические упражнения рекомендуется провопить в положении сидя или лежа. При рабочей позе сидя или в неудобных позах упражнения проводятся стоя в свободной позе. Соответственно подбираются и конкретные упражнения по «контрастному» методу.

На подбор методов и средств ПФК оказывает влияние динамика, характер и степень развивающегося утомления в течение рабочего дня, педели, месяца или года. В случаях значительного переутомления человека метод активного отдыха менее эффективен, чем пассивный отдых. Поэтому оценка степени рабочего утомления в течение рабочего времени или после него – необходимое условие для подбора оптимальных методов и средств ПФК.

13.4. Производственная физическая культура в рабочее время В рабочее время ПФК реализуется через и производственную гимнастику. Это название достаточно условно, так как производственная гимнастика может в ряде случаев включать в себя не только гимнастические упражнения, но и другие средства физической культуры.

В особых случаях для некоторых специалистов даже в рабочее время могут быть организованы занятия по профессионально-прикладной физической подготовке для обеспечения эффективного выполнения отдельных профессиональных видов работ.

13.4.1. Производственная гимнастика Производственная гимнастика – это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с видами (формами) производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.

При построении комплексов упражнений необходимо учитывать:

рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутоеили прямое, свободное или напряженное);

рабочие движения (быстрые или медленные, амплитуда движения, их симметричность или асимметричность, однообразие или разнообразие, степень напряженности движений);

характер трудовой деятельности (нагрузка на органы чувств, психическая и нервно-мышечная нагрузка, сложность и интенсивность мыслительных процессов, эмоциональная нагрузка, необходимая точность и повторяемость движений, монотонность труда);

степень и характер усталости по субъективным показателям (рассеянное внимание, головная боль, ощущение болей в мышцах, раздражительность);

возможные отклонения в здоровье, требующие индивидуального подхода при составлении комплексов производственной гимнастики;

санитарно-гигиеническое состояние места занятий (обычно комплексы проводятся на рабочих местах).

Вводная гимнастика. С нее рекомендуется начинать рабочий день. Она проводится до начала работы и состоит из 5–8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5–7 мин.

Цель вводной гимнастики в том, чтобы активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы. Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, сокращает период врабатываемости, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня и снижает отрицательное воздействие резкой нагрузки при включении человека в работу.

В комплексе упражнений вводной гимнастики следует использовать специальные упражнения, которые по своей структуре, характеру близки к действиям, выполняемым во время работы, имитируют их.

В зависимости от технологии и организации профессиональной деятельности вводная гимнастика может проводиться непосредственно перед началом рабочего времени или может быть включена в это время.

Физкультурная пауза. Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7–8 упражнений, повторяемых несколько раз в течение 5–10 мин.

Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности.

При обычном 7–8-часовом рабочем дне с часовым обеденным перерывом при «классической» кривой изменения работоспособности рекомендуется проводить две физкультурные паузы; через 2–2,5 ч после начала работы и за 1– 1,5 ч до ее окончания. Комплекс упражнений физкультурной паузы подбирается с учетом особенностей рабочей позы, движений, характера, степени тяжести и напряженности труда.

Физкультурная минутка относится к малым формам активного отдыха.

Это наиболее индивидуализированная форма кратковременной физкультурной паузы, которая проводится, чтобы локально воздействовать на утомленную группу мышц. Она состоит из 2–3 упражнений и проводится в течение рабочего дня несколько раз по 1–2 мин.

Физкультминутки с успехом применяются, когда по условиям организации труда и его технологии невозможно сделать организованный перерыв для активного отдыха, т.е. в тех случаях, когда нельзя останавливать оборудование, нарушать общий ритм работы, отвлекать надолго внимание работающего. Физкультминутка может быть использована в индивидуальном порядке непосредственно па рабочем месте. Работающий человек имеет возможность выполнять физические упражнения именно тогда, когда ощущает потребность в кратковременном отдыхе в соответствии со спецификой утомления в данный момент. Физкультминутки можно проводить в любых условиях, даже там, где по санитарногигиеническим условиям не допускается проведение физкультурной паузы.

Микропауза активного отдыха – это самая короткая форма производственной гимнастики, длящаяся всего 20–30 с.

Цель микропауз – ослабить общее или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы. С этим связано снижение утомления отдельных анализаторных систем, нормализация мозгового и периферического кровообращения. В микропаузах используются мышечные напряжения и расслабления, которые можно многократно применять в течение рабочего дня. Используются приёмы самомассажа.

13.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня Методика производственной гимнастики включает два компонента: методику составления комплексов производственной гимнастики и методику их проведения в режиме рабочего дня. Оба компонента тесно связаны друг с другом, они определяют эффект занятий. Если грамотно составленный комплекс физических упражнений проводится не вовремя, то он принесет мало пользы, так же как комплекс, составленный без учета основных методических требований к разным видам производственной гимнастики.

Если место вводной гимнастики определено четко – до начала работы, то время проведения других видов производственной гимнастики во многом зависит от динамики работоспособности человека в течение трудового дня.

Для тех, чей труд связан с длительным напряжением внимания, зрения, но не отличается большими физическими усилиями, вводная гимнастика насыщается комбинированными динамическими упражнениями, и которых заняты различные группы мышц. Максимальная физическая нагрузка приходится на первую треть комплекса. Если предстоит интенсивная умственная работа, то чтобы сократить период врабатывания, рекомендуется произвольное напряжение мышц конечностей умеренной или средней интенсивности в течение 5– 10 с. Если нужно быстро настроиться и включиться в работу, дополнительное напряжение скелетных мышц в специальных упражнениях должно быть выше.

Условия труда, рабочая лоза могут неблагоприятно влиять на организм.

В этих случаях рекомендуется включать упражнения, имеющие профилактическую направленность. К примеру, работа, выполняемая с постоянным наклоном туловища вперед, может привести к повышенному искривлению позвоночника в грудной части, поэтому комплекс упражнений должен быть направлен на то, чтобы улучшать осанку и препятствовать появлению «круглой» спины.

Для вводной гимнастики часто используют упражнения с возрастающим темпом движений – от медленного до умеренного, от умеренного до повышенного. Лицам, занятым трудом средней тяжести, подойдут динамические с широкой амплитудой упражнения для группы мышц, которые во время работы не задействованы. Максимум нагрузки должен приходиться на середину комплекса.

Первая группа профессий включает однообразные, монотонные виды, с небольшими физическими усилиями и малой двигательной активностью. Это в основном работа специалистов на вычислительной технике, на поточноконвейерных линиях. Для работников этапы в комплексы физкультурной паузы подбираются упражнения динамические, с большой амплитудой движений, включающие в активную деятельность все основные мышечные группы и функциональные системы.

Ко второй группе относятся виды работ, в которых сочетаются элементы умственного и физического труда. Движения здесь разнообразные, динамичные при умеренных физических усилиях. Большая часть работ, относящихся к этой группе, может выполняться стоя (на месте или в движении, что должно быть учтено при составлении комплекса).

Для этой группы профессий комплексы физкультпауз составляют из разнообразных динамических упражнений в сочетании с элементами расслабления. Очень важно исключить дополнительные нагрузки на те мышцы, которые участвовали в трудовых операциях.

В третью группу включены работы, связанные с большими физическими усилиями, подвижные. Комплексы физкультпауз состоят в основном из упражнений на расслабление в сочетании с глубоким дыханием, способствующим ускорению восстановительных процессов. Упражнения выполняются, как правило: в медленном или среднем темпе. Физкультурную паузу рекомендуется сочетать с пассивным отдыхом и выполнять ее лучше в положении сидя, а некоторые упражнения даже в положении лежа.

Наконец, четвертая группа профессий – это виды работ, связанные с умственным или преимущественно умственным трудом. Они требуют большого напряжения центральной нервной системы, но малоподвижные, физические затраты небольшие. Физкультпауза состоит из разнообразных физических упражнений с широкой амплитудой движений, выполняемых стоя. Длительное выполнение работы в положении сидя вызывает хроническую перегрузку главной «несущей конструкции» - позвоночника, на который воздействую около 70% массы тела. Поэтому при подборе упражнений позвоночник должен быть предметом особых забот – важны наклоны в стороны прогибание назад, вращение туловища. Необходимо, чтобы нагрузку получали крупные мышечные группы, которые не задействованы в процессе работы. Важны и упражнения, способствующие кровоснабжению головного мозга, ликвидирующие застой крови в области малого таза.

Физическая нагрузка во время выполнения комплекса упражнений для 1, 2 и 4-й групп профессий должна постепенно увеличиваться, достигнув максимума к середине комплекса, а к его окончанию – снизиться. Для людей 3-й группы (тяжелый физический труд) нагрузка в комплексе упражнений физкультпаузы должна постепенно повышаться.

Следует уделить внимание месту физкультурных пауз в течение рабочего времени. Физкультурная пауза или несколько предшествует первым признакам утомления, или совпадает с ними. Людям, занятым тяжелым физическим трудом, физкулътпаузу можно предложить после полутора часов работы, а занятым умственным трудом – не раньше, чем через 2,5–3 ч.

Для более точного определения места физкультпауз необходимо изучать динамику профессиональной работоспособности на каждом рабочем месте. Исследуя почасовые изменения трудовых и психофизических показателей (величина выработки, время на каждую рабочую операцию, частота пульса, мышечная сила, внимание, скорость зрительно-слухо-моторной реакции), физиологи и психологи труда определили усредненные нормали динамики работоспособности человека в течение трудового дня.

Существует три фазы динамики работоспособности: врабатывания, высокой и устойчивой работоспособности, снижения её. После обеденного перерыва организм человека снова проходит через все фазы динамики работоспособности, хотя врабатывание завершается раньше, фаза устойчивой работоспособности наступает также раньше и более выражена, падение работоспособности более заметно.

Физкультминутки локального воздействия позволяют отдохнуть тем мышечным группам, в которых более всего ощущается усталость. При этом используются упражнения на расслабление, так как именно они способствуют лучшему кровоснабжению мышц, быстрому и полному восстановлению их работоспособности. Одновременно могут быть применены и некоторые элементы массажа, чтобы усилить восстановительный эффект.

13.4.3. ППФП в режиме рабочего дня ППФП – раздел физического воспитания, предусматривающий предварительную специализированную психофизическую подготовку человека к будущей профессиональной деятельности на стадии профессионального обучения.

Однако иногда специалистам требуется дополнительная психофизическая подготовка, которая может осуществляться в режиме рабочего дня. Такие виды работ, как аэровизуальное дешифрирование местности у геодезистов, гляциологов, выполнение некоторых геофизических, геологических и других работ и горной, таежной местности, требуют непосредственной подготовки тех, кому она поручена. Специальная тренировка вестибулярного аппарата, альпинистская подготовка, тренировка в прикладных способах плавания (подводное плавание) и ряде случаев облегчают задачу аффективного и безопасного выполнения профессиональных видов работ. Такая ППФП специалистов должна быть включена в общий план подготовки к выполнению этих специфических видов работ и может осуществляться за счет рабочего времени исполнителя. Подобные виды ППФП целесообразно проводить именно на производстве, а не в вузе.

Это связано с тем, что просто нерационально готовить всех студентов соответствующего факультета к достаточно редким профессиональным видам работ или условиям их выполнения. Методика же такой подготовки на производстве принципиально не отличается от ППФП студентов.

13.5. Физическая культура и спорт в свободное время Основные формы занятий физкультурой в свободное время:

1. утренняя гигиеническая гимнастика;

2. утренние или вечерние специально направленные занятия физическими упражнениями;

3. краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв;

4. попутная тренировка;

5. физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей, профессионально-прикладной физической подготовки.

13.5.1. Утренняя гигиеническая гимнастика Комплекс несложных упражнений утренней гигиенической гимнастики («зарядки») позволяет легко и приятно перейти от утренней вялости к активному состоянию, быстрее ликвидировать застойные явления, возникающие в организме после ночного бездействия. Применительно к производственной физической культуре утренняя зарядка повышает возбудимость центральной нервной системы, постепенно активизирует основные функциональные системы организма и тем самым ускоряет врабатываемость и трудовой процесс. Наблюдения за группой студентов, регулярно выполнявших утреннюю зарядку, и за теми, кто не делал ее, показали, что у первых период включения в качественный учебный труд составил 15 мин, у вторых – до 45 мин.

В комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики включают упражнения и корригирующего, и профи л актирую те го характера.

Продолжительность утренней гимнастики от 8–10 до 20–30 мин. Практически здоровые люди в возрасте до 40 лет могут проводить такую зарядку в темпе, при котором пульс повышается до150 удар / мин (после 50 лет – пульс до 140 удар / мин, для 60-летних – 120 удар / мин).

Однако далеко не все люди легко и безболезненно переносят в ранние утренние часы повышенные нагрузки. Для некоторых целесообразно ограничиться минимумом упражнений, направленных на снятие утренней вялости, а более активные упражнения перенести на вечерние часы после работы.

13.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения Занятия в виде специально подобранного комплекса упражнений проводятся с повышенной нагрузкой и имеют профилактическую направленность.

Направленность комплексов физических упражнений профилактического воздействия на самостоятельных и групповых занятиях (с использованием материалов Н.А. Мусаелова, Л.Н. Нифонтовой) тяжелый физический труд профилактика перенапряжения мышечного гипокинезия и гиподина- развитие выносливости, силы, подвижности неудобная и однообразная коррекция осанки, ликвидация застойных яврабочая поза лений в области малого таза и нижних конечностей, профилактика шейных остеохондрозов и пояснично-крестцовых радикулитов.

повышенная загружен- профилактика перенапряжения мышц и монотонность двигательная перемена деятельности, повышенная эмоциональность занятий повышенная нервно- снятие нервной напряженности, стабилизация эмоциональная напряжен- работы сердечно-сосудистой и дыхательной неблагоприятные сани- улучшение функции дыхания в благоприяттарно-гигиенические ус- ных условиях, повышение устойчивости к С помощью специально-направленных упражнений (табл. 16) снимаются неблагоприятные последствия малоподвижного, тяжелого физического, монотонного труда, работы в вынужденной неудобной позе, с повышенной нервноэмоциональной напряженностью, в неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях. Благодаря физическим упражнениям можно повысить выносливость организма и к другим неблагоприятным факторам (укачивание, недостаток кислорода и др.).

13.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв Во многих учреждениях в обеденный перерыв сотрудники с увлечением играют в настольный теннис. Это и есть часть производственной физической культуры, в которой присутствуют элементы повышенной двигательной активности и своеобразной гимнастики микромышц глаз, гимнастики зрительного анализатора.

13.5.4. Попутная тренировка Попутная тренировка – это по своей сути неорганизованное индивидуальное действие, направленное на повышение двигательной активности без существенных затрат дополнительного времени. Термин «тренировка» здесь весьма условен. Речь идет об использовании для дополнительной физической нагрузки обычных условий труда и быта. Сюда относится пешее передвижение вместо езды на транспорте по пути на работу и обратно. Дополнительная физическая нагрузка очень важна для представителей малоподвижных видов труда (оптимальный расход анергии на мышечную работу составляет 1300–2200 ккал в сутки). Кроме того, как отмечают психологи, за время пешего передвижения у человека снижается нервно-эмоциональное напряжение.

Энергозатраты при ходьбе с различной скоростью (по Е.М. Берковичу) Скорость км/ч Энергозатраты (ккал) при массе обследуемого (кг) Это особенно важно при возвращении домой после напряженного рабочего дня. Столь же полезно использовать велосипед для поездки на работу и обратно, а также по домашним делам.

Чтобы активизировать работу крупных мышечных групп, имеющих недостаточную нагрузку, необходимо подниматься по лестничным маршам, эскалаторам метро. При подъеме по лестнице затрачивается значительно больше энергии, чем при ходьбе по ровной местности. Поднимаясь по обычной лестнице в среднем темпе, человек расходует 0,012 ккал / кг на 1 м подъема. Затраты энергии при спуске составляют одну треть затрат при подъеме. Поэтому следует взять за правило не пользоваться без особой нужды лифтом при подъеме хотя бы до четвертого этажа. Получить дополнительную физическую нагрузку помогают разнообразные бытовые и хозяйственные работы: уборка квартиры, мытье пола, работа на приусадебном участке и в личном хозяйстве. Все эти виды труда приравниваются к физическому труду умеренной тяжести.

Почти в любых условиях Можно делать изометрические упражнения на отдельные группы мышц, совершенно не заметные для окружающих.

13.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха Эти занятия предприятие или учреждения могут организовать для своих сотрудников. Место могут выбрать сами занимающиеся. Занятия проводятся с целью активного отдыха, общего оздоровления, повышения функциональных возможностей отдельных систем организма в следующих формах:

группы здоровья;

группы общей физической подготовки;

спортивные секции по видам спорта;

самостоятельные физкультурные занятия и спортивная тренировка в индивидуальных видах спорта.

Группы здоровья Цель занятий – укрепить защитные свойства организма к внешним факторам и условиям производства (профессиональной деятельности), повысить уровень общей подготовленности. В этих группах, как правило, занимаются мужчины от 40 и женщины от 35 лет, имеющие некоторые отклонения в состоянии здоровья. Методика проведения занятий требует строго дозировать физическую нагрузку с учетом индивидуальных особенностей состояния здоровья каждого занимающегося.

Группы общей физической подготовки (ОФП) Занятия в группах ОФП проводятся, чтобы обеспечить общую физическую подготовленность, обучить некоторым спортивным упражнениям, развить физические качества, необходимые для того или другого вида спорта, что позволяет в дальнейшем продолжить занятия в одной из спортивных, секций.

Группы ОФП комплектуются главным образом из молодежи и людей среднего возраста (мужчины до 40, женщины до 35 лет). Занятия включают самые разнообразные упражнения и элементы из различных видов спорта. Широко используются спортивные игры.

Занятия в спортивных секциях. Они организуются для людей молодого и среднего возраста. Выбор вида спорта зависит от особенностей контингента работающих и конкретной деятельности учреждения или предприятия. Занятия проводятся по общепринятой методике спортивной подготовки и предполагают участие в соревнованиях.

Различные профессиональные группы избирают различные виды спорта и физические упражнения. Условия труда и быта, характер профессиональной деятельности и ряд других факторов накладывают свой отпечаток на особенности активного отдыха человека.

Самостоятельные физкультурные занятия и спортивная тренировка. Когда условия жизни не позволяют человеку заниматься и организованных группах и коллективах, он может делать это самостоятельно, в индивидуальном порядке. Желательно заниматься физкультурой, проконсультировавшись с врачом врачебно-физкультурного диспансера, с методистом-тренером или используя полученный ранее опыт занятий в учебных заведениях, армии или в спортивных секциях. Приобрести необходимые методические знания можно, изучая специальную литературу по методике физкультурных занятий и спортивной подготовке. Как правило, индивидуальной спортивной подготовкой занимаются лица, имеющие многолетний опыт спортивной тренировки.

13.5.6. ППФП специалиста в свободное время Эти самодеятельные занятия не имеют принципиального отличия от аналогичных занятий в рабочее время. Как правило, в этих коллективных (секция ППФП) или индивидуальных самостоятельных занятиях более ярко проявляется личная заинтересованность каждого занимающегося в повышении или поддержании своей специальной психофизической подготовленности. Очень часто стимулом к таким занятиям может быть не только качественное выполнение своих профессиональных функций, по и стремление через повышение личной профессионально-прикладной физической подготовленности занять на конкурсной основе интересующую сто должность или отдельные поручения на выполнение интересного для него вида профессиональной деятельности. Такая ситуация чаще всего возникает у профессионалов, связанных с экспедиционными видами работ.

13.6. Дополнительные средства повышения работоспособности К дополнительным средствам относятся не только гантели, скакалки, набивные мячи, гимнастические стенки, по и различные тренажеры («бегущая дорожка», «велотренажер» и многие другие развивающие выносливость, силу, быстроту, подвижность суставов. Применение тренажеров повышает интенсивность занятий благодаря дополнительным нагрузкам, избирательному воздействию на отдельные функциональные Системы, мышечные группы. Тренажеры позволяют строго дифференцировать физическую нагрузку. В настоящее время используются тренажеры с обратной информационной связью, позволяющие регулировать нагрузку в зависимости от реакции организма. Для восстановительных процедур применяются различные массажеры.

Физические упражнения могут сочетаться или последовательно применяться с водно-тепловыми процедурами, способствующими расслаблению, восстановлению работоспособности (душевые установки с дождевым, восходящим, контрастным и другими вариантами водных потоков; подводный массаж, русские бани и сауны). С этой же целью используются музыкальное сопровождение физических упражнений и восстановительных процедур, комнаты психологической разгрузки со специальными креслами для релаксации и видео- и аудиоэффектами. В помещении психологической разгрузки через средства аэрации воздуха могут поступать запахи цветов, хвойного леса, травы, скошенного сена, что также положительно влияет на процесс восстановления после профессионального труда.

травматизма средствами физической культуры Статистически доказано, что здоровый, физически подготовленный человек меньше подвержен случайным и профессиональным травмам в силу хорошей реакции, достаточных скоростно-силовых возможностей. У него более высокая устойчивость против заболеваний, проникающей радиации.

Основная задача физических упражнений профилактической направленности – повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда. К ним относятся перенапряжение, возникающее при тяжелом физическом труде; гипокинезия – ограничение количества и объема движений;

монотонная работа, связанная с выполнением одинаковых операций, с непрерывной концентрацией внимания (именно в этом состоянии, подобном полудреме, увеличивается вероятность травматизма); рабочая поза, которая становится причиной целого ряда неблагоприятных отклонений (заболевание органов малого таза, кифозы, сколиозы, ослабление мышц живота и др.); повышенная нервно-эмоциональная напряженность труда, вибрация и укачивание, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия (запыленность, загазованность, плохое освещение).

Чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, в свободное время проводится так называемая профилактическая гимнастика. Это комплекс упражнений, подобранных для профилактики неблагоприятных влияний в процессе труда и снижения профессионального травматизма. Количество упражнений, теми их выполнения, продолжительность комплекса в каждом отдельном случае различные.

Групповые занятия профилактической гимнастикой могут проводиться в обеденный перерыв или сразу после окончания работы в специальных помещениях.

13.8. Влияние индивидуальных особенностей, географоклиматических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов На содержание производственной физической культуры как в рабочее, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности человека. При выборе форм и при упражнениях ПФК учитывают половые отличия занимающихся.

Так, например, при продолжительной работе в положении сидя у женщин чаще, чем у мужчин возникают и в большей степени проявляются неблагоприятные последствия застойных явлений в области малого таза. При выполнении работы преимущественно в положении стоя у женщин чаще бывают осложнения, связанные с нарушением венозного кровообращения в нижних конечностях. Предрасположенность к таким нарушениям может носить наследственный характер. Все это должно учитываться как при определении, например, количества физкультминуток в течение рабочего дня, так и при подборе специальных упражнений.

Возрастные отличия обычно влияют на продолжительность физкультурных пауз, интенсивность выполнения комплекса отдельных упражнений. Общая физическая нагрузка в утренней гигиенической или специализированной гимнастике по-разному переносится «совами» и «жаворонками», поэтому важно учитывать индивидуальные различия в переносимости физической нагрузки различными людьми в разное время суток.

Географо-климатические условия также могут оказывать свое влияние на содержание ПФК. На подбор упражнений ПФК влияют также температурные и климатические особенности времен года в тех или иных регионах.

13.9. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив Специалисты высшей квалификации на определенном этапе своей профессиональной деятельности, как правило, становятся руководителями производственного, творческого, управленческого или другого коллектива. От того, насколько сам руководитель осознает роль и значимость производственной физической культуры для профессиональной дееспособности каждого члена коллектива, во многом зависит степень ее внедрения. Проблема использования различных форм ПФК не простая, так как часто вступает в противоречия с общими экономическими показателями. При решении вопросов производственной физической культуры руководителю коллектива приходится анализировать плюсы и минусы ее внедрения, сопоставляя гуманистические аспекты этих мероприятий с экономическими возможностями производства, организации.

Однако в любом случае принятие решения во многом зависит от того, насколько сам руководитель понимает суть и значимость воздействия производственной физической культуры на работающего человека, на его здоровье и дееспособность. И здесь важна не только теоретическая подготовка, но и личный практический опыт.

1. Жилкин А.И. Лёгкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.

заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2005. 464 с.

2. Алътшуллер Г.С. Творчество как точная наука. М., 1979.

3. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. Киев, 1986.

4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М., 1985.

5. Зелинченок, В.Б., Никитушкин В.Г. Критерии отбора в легкой атлетике.

М., 2000.

6. Куликов А.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М., 1995.

7. Легкая атлетика / А.Н. Макаров, В.З. Сирис, В.П. Теннов. М., 1987.

8. Легкая атлетика / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. М., 1989.

9. Легкая атлетика в школе / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. М., 1993.

10. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М., 1997.

11. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев, 1999.

12. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М., 2002.

13. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. Киев, 1984.

14. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, 1997.

15. Сахновский К.П. Подготовка спортивного резерва. Киев, 1990.

16. Селуянов В.Н., Сарсания С.К. Пути повышения спортивной работоспособности: Методич. рекомендации. М., 1987.

17. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М., 1995.

18. Теория и методика спорта / Под ред. Л.П. Матвеева. М., 1992.

19. Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд.

М., 2000.

20. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. М., 1987.

1. Дворкин Л.С. Интенсивная силовая подготовка студентов: Методические указания. Св.: УПИ, 1990. 54 с.

2. Атаманов В.В., Дариданова А.Д., Ионов Д.П. и др. О значении физиологической оценки тренировочных циклов // Физиологическая характеристика высокой работоспособности спортсменов / М., Физкультура и спорт. 1966.

3. Брейзер В., Табачник В. Пять циклов тренировки // Легкая атлетика. 1986.

№ 4. с. 32–33.

4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.

М.: Физкультура и спорт, 1977. 215 с.

5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1966. 205 с.

6. Залесский М. Спорт и сердечно-сосудистая система // Легкая атлетика.

1983. № 3.с. 24–25.

7. Кузнецов В.В. Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1971. с. 136.

8. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Общие основы теории и методики физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976.

9. Физиология человека: Уч. для медицинских ин-тов / Под ред. Г.И. Косицкого. М.: Медицина, 1985. с. 544.

10. Яковлев Н.Я., Александрова Г.В., Батунер Л.С. и др. Метаболическая структура процесса реституции после физических нагрузок различного характера // Физиол. журн. СССР, 19786, т. 64, № 8, с. 1160–1173.

11. Аршавский И.А. Особенности регуляции дыхания во внутриутробном и на разных этапах внеутробного периода.– В кн.: Вопросы регуляции дыхания в норме и патологии. М.: Медицина, 1959, с. 198–214.

12. Зимкин Н.В. Формирование двигательного акта.– В кн.: Физиология мышечной деятельности, труда и спорта: Руководство по физиологии. Л. :

Наука, 1969, С. 164–185.

13. Зимкин Н.В. Роль центральной нервной системы в координации движений.– В кн.: Физиология мышечной деятельности, труда и спорта: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 19696, С. 135–151.

14. Зимкин Н.В. Качественные стороны двигательной деятельности.– В кн.:

Физиология мышечной деятельности, труда н спорта: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 1969, С. 377–392.

15. Маршак М.Е. Регуляция дыхания. – В кн.: Физиология дыхания: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 1973, С. 256–286.

16. Карпман В.Л., Карамзина Р.А. Производительность сердца при мышечной работе. – Теория и практика физ. культуры, 1969, № 1, С. 17–21.

17. Марковская Г.И. Влияние спортивной тренировки на минутный ударный объем сердца. – Бюл. эксперим. биологии и медицины, 1957, № 7, С. 7– 18. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Общие основы теории и методики физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976.

19. Меерсон Ф.3., Капелько В.И., Пфайффер К. О механизме увеличения функциональных возможностей сердечной мышцы при адаптации к физической нагрузке – Кардиология, 1976, т. 16, № 6, С. 67–73.

20. Физиология мышечной деятельности, труда и спорта: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 1969. 585 с.

21. Фарфель В.С., Коц Я.М. Физиология человека. М.: Физкультура и спорт, 1970. 343 с.

Глава 1

Физическая культура и спорт в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1.1. Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества

1.1.1. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры

1.1.2. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе

1.1.3. Формирование физической культуры личности молодого человека......... 1.2. Средства и основные составляющие физической культуры

1.2.1. Средства физической культуры

1.2.2. Основные составляющие (компоненты) физической культуры............... 1.2.3. Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры

1.3. Физическая культура в профессиональной подготовке студента................ 1.3.1. Основные положения программы обязательной учебной дисциплины

1.3.2. Основы организации учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе

Глава 2

Эстетика физической культуры и спорта

2.1. Общая характеристика эстетики физических упражнений

2.2. Телесная красота как составляющая эстетики физической культуры и спорта

2.3. Эстетика спорта – спортивного соперничества

Глава 3

Биологические и социально-биологические основы Физической культуры

3.1. Биологические основы физической культуры

3.1.1. Становление и развитие организма человека в филогенезе и онтогенез

3.1.2. Анатомо-морфологическое строение организма.

3.1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система

3.1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека – Базовая основа для его совершенствования

3.1.5. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и жизнедеятельность человека

3.2. Социально-биологические основы физической культуры

3.2.1. Влияние природно-климатических факторов

3.2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека......... 3.2.3. Влияние сугубо социальных факторов

Глава 4

Физиологическая характеристика двигательной активности и формирования движений

4.1. Двигательная активность и её влияние на адаптационные процессы и резервные возможности организма человека

4.1.1. Адаптация организма – физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека

4.1.2. Общий и локальный эффект воздействия физических упражнений (нагрузки) на организм человека

4.2. Обмен веществ и энергии в покое и при различных нагрузках

4.2.1. Обмен веществ

4.2.2. Обмен энергии. Энергозатраты

4.3. Работоспособность. Утомление. Восстановление работоспособности....... 4.3.1. Работоспособность

4.3.2. Утомление. Усталость

4.3.3. Восстановление работоспособности

4.4. Гипокинезия и гиподинамия. Биоритмы и их влияние на работоспособность

4.4.1. Гипокинезия. Гиподинамия

4.4.2. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы и работоспособность

4.5. Физиологические механизмы формирования и совершенствования двигательных действий


Глава 5

Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

5.1. Понятие «здоровье». Факторы, влияющие на здоровье

5.2. Здоровый образ жизни и его составляющие

5.2.1. Оптимальный режим труда и отдыxa

5.2.2. Рациональный режим питания

5.2.3. Организация сна

5.2.4. Оптимальная двигательная активность

5.2.5. Отказ от вредных привычек

5.2.6. Личная гигиена и закаливание

5.2.7. Культура межличностного общения

Глава 6

Психофизиологические основы учебного труда студентов.

Средства физической культуры в регулировании работоспособности.............. 6.1. Психофизиологические основы учебного труда студентов

6.1.1. Объективные и субъективные факторы обучения и их влияние на организм студента

6.1.2 Влияние некоторых условий и характерных особенностей учебного труда студента на состояние его организма и работоспособность

6.1.3 Динамика работоспособности студентов в процессе обучения................. 6.1.4. Особое состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период

6.1.5 Влияние на работоспособность студентов индивидуальной периодичности ритмических процессов в организме

6.2 Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов

Глава 7

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания

7.1. Определение понятия «спорт». Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями

7.1.1 Массовый спорт

7.1.2 Спорт высших достижений

7.2. Единая спортивная классификация. Национальные виды спорта в спортивной классификации

7.2.1 Студенческий спорт. Его организационные особенности

7.2.2 Спорт в высшем учебном заведении

7.2.3 Спорт в свободное время студентов. Разновидности занятий и их организационная основа

7.3. Студенческие спортивные соревнования

7.3.1. Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности

7.3.2. Система студенческих спортивных соревнований

7.4. Студенческие спортивные организации

7.5. Нетрадиционные системы физических упражнений

7.6. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений

7.7. Проблемы достижения высоких спортивных результатов в период обучения в вузе

7.8. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений

7.8.1. Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества

7.8.2. Характеристика видов спорта комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся

7.8.3. Краткая характеристика нетрадиционных систем физических упражнений

Глава 8

Педагогические основы физического воспитания

8.1. Методические принципы физического воспитания

8.2. Средства и методы физического воспитания

8.2.1. Средства физического воспитания

8.2.2. Методы физического воспитания

8.3. Основы обучения движениям.

8.4. Воспитание физических качеств

8.5. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания

Глава 9

Общая и специальная физическая подготовка

9.1. Общая физическая подготовка (ОФП)

9.2. Специальная физическая подготовка

9.2.1. Спортивная подготовка

9.2.2. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки

9.3. Интенсивность физических нагрузок при физической подготовке........... 9.4. Значение мышечной релаксации (расслабления)

9.5. Организация уче6нотренировочных занятий

9.5.1. Формы занятий физическими упражнениями

9.5.2. Построение и структура учебно-тренировочного занятия

9.5.3. Общая и моторная плотность занятия

Глава 10

Врачебный, педагогический контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом

10.1.Врачебный контроль

10.1.1. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом

10.1.2. Периодичность врачебного контроля

10.1.3. Основные методы и методики врачебного контроля (осмотра) при обследовании занимающихся физическими упражнениями и спортом

10.2. Педагогический контроль

10.3. Врачебно-педагогический контроль

10.4. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

10.4.1. Самоконтроль, его цель, задачи и методы, исследования

10.4.2. Простейшие методики самоконтроля и их оценка

Глава 11

Основы методики самостоятельных занятий

11.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий

11.2. Формы, средства и основное содержание самостоятельных занятий..... 1.2.1. Формы самостоятельных занятий

1.2.2. Средства и содержание самостоятельных занятий

11.3. Планирование и организация самостоятельных занятий, управление ими

11.4. Основные методические положения самостоятельных занятий.............. 11.5. Особенности самостоятельных занятий различной направленности...... 11.5.1. Занятия с целью оздоровления и активного отдыха

11.5.2. Коррекция физического развития и телосложения

11.5.3. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности.......... 11.6. Гигиена самостоятельных занятий и профилактика травматизма........... 11.7. Основные особенности самостоятельных занятий для женщин.............. 11.8. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий............. Глава 12

Профессионально – прикладная физическая подготовка студентов................ 12.1. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов

12.1.1. Краткая историческая справка о направленном использовании физических упражнений для подготовки к труду

12.1.2. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях...... 12.1.3. Определение понятия, цель и задачи ППФП

12.1.4. Место ППФП в системе физического воспитания студентов............... 12.1.5.Основные факторы, определяющие содержание ППФП

12.1.6. Сопутствующие факторы, определяющие содержание ППФП............ 12.1.7. Методика подбора средств ППФП студентов

12.1.8. Организация и формы ППФП в вузе

12.1.9. Система контроля ППФП студентов

12.2. Методические указания по определению содержания ППФП отдельного факультета студентов

12.3. Особая роль спорта в обеспечении профессиональной психофизической надежности специалиста

Глава 13

Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста

13.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи.

13.2. Методические основы производственной физической культуры............ 13.3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК

13.4. Производственная физическая культура в рабочее время

13.4.1. Производственная гимнастика

13.4.2. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня

13.4.3. ППФП в режиме рабочего дня

13.5. Физическая культура и спорт в свободное время

13.5.1 Утренняя гигиеническая гимнастика.

13.5.2. Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения

13.5.3. Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв. 13.5.4. Попутная тренировка

13.5.5. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха

13.5.6. ППФП специалиста в свободное время

13.6. Дополнительные средства повышения работоспособности

13.7. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры

13.8. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов

13.9. Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив

Список используемой и рекомендуемой литературы

Учебное электронное текстовое издание Бисеров Вячеслав Владимирович Бойцова Татьяна Леонидовна Рукина Ирина Валерьевна Основной курс лекций по предмету

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Компьютерная верстка О.В. Климовой Рекомендовано РИС ГОУ ВПО УГТУ-УПИ Разрешен к публикации 12.11.09.

Электронный формат – pdf Формат 60х90 1/8 Объем 12,85 уч.-изд. л.

Издательство ГОУ-ВПО УГТУ-УПИ 620002, Екатеринбург, ул. Мира, Информационный портал

ГОУ ВПО УГТУ-УПИ



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 ||
 


Похожие работы:

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ЮГОРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ УЧЕБНАЯ ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА (БОТАНИКА С ОСНОВАМИ ГЕОБОТАНИКИ) Методическое пособие для студентов дневного отделения факультета природопользования (специальность 013400) Ханты-Мансийск - 2003 Составитель: Н.В.Кокорина. Рецензент: проф. Ю.М. Полищук Программа одобрена на заседании кафедры общей и теоретической экологии, протокол №_ от 2003 г. Заведующий кафедрой, проф._Ю.М. Полищук 4 1. ГЕРБАРИЗАЦИЯ И...»

«Приложение 2 План выпуска учебной литературы на 2013 г. Дисциплина по Планируемый Шифр ООП Индекс учебному плану V (п.л) Вид учебного Тираж Автор Название работы К/о издания Шифр Название Шифр Название (экз. П/л ООП ООП дисциплины дисциплины или э/в) ИНСТИТУТ ЕСТЕСТВЕННЫХ НАУК И МАТЕМАТИКИ Кафедра ботаники и общей биологии Лебедев Е.А. Ботаническая география Учебно- Педобразование Б3.ДВ.8.1 Ботаническая 050100. Лебедева С.А., Учебное пособие теоретическое 020400 Биология Б3.В.11 география; Изд...»

«С.А. Карпов Строение клетки протистов Учебное пособие для студентов биологических специальностей ВУЗов ТЕССА Санкт Петербург 2001 ББК Е 669.11я73 К26 Ответственный редактор: к.б.н. А.А. Добровольский Рецензенты: к.б.н. А.В. Гудков д.б.н. А.П. Мыльников д.б.н., профессор Л.Н. Серавин д.б.н. А.О. Фролов На обложке использована фотография из книги H. Canter Lund Freshwater Algae. Карпов С.А. К26 Строение клетки протистов: Учебное пособие. – СПб.: ТЕССА, 2001. – 384 с. – ил. ISBN 5 94086...»

«МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Кафедра микробиологии, эпизоотологии и вирусологии Государственное управление ветеринарии Краснодарского края Государственное учреждение Краснодарского края Кропоткинская краевая ветеринарная лаборатория А.А. ШЕВЧЕНКО, О. Ю. ЧЕРНЫХ, Л.В. ШЕВЧЕНКО, Г.А. ДЖАИЛИДИ, Д.Ю. ЗЕРКАЛЕВ ДИАГНОСТИКА...»

«База нормативной документации: www.complexdoc.ru Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека Методические рекомендации MP 1.2.2522-09 Методические рекомендации по выявлению наноматериалов, представляющих потенциальную опасность для здоровья человека Введены в действие с 2 июля 2009 г. 1. Разработаны Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Г.Г. Онищенко), НИИ питания РАМН (В.А. Тутельян, И.В. Гмошинский,...»

«Комитет охраны природы и управления природопользованием Нижегородской области Нижегородское отделение Союза охраны птиц России Экологический центр Дронт С.В. Бакка, Н.Ю. Киселева, Л.М. Новикова Ключевые орнитологические территории Нижегородской области Нижний Новгород 2004 С.В.Бакка, Н.Ю.Киселева, Л.М.Новикова. Ключевые орнитологические территории Нижегородской области. Методическое пособие. Н.Новгород: Международный Социально-экологический Союз, Экоцентр Дронт, 2004. 95 с. Каталог содержит...»

«1 МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОУ ВПО КОСТРОМСКОЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИКА ДРЕВЕСИНЫ Учебное пособие Кострома 2009 2 УДК 674.03:620.1 Рецензенты: С.А. Бородий, профессор КСХА, доктор сельскохозяйственных наук; Научно-технический совет филиала ФГУ ВНИИЛМ Костромская лесная опытная станция. Физика древесины: учебное пособие – Кострома : Изд-во КГТУ, 2009. – 75 с. В учебном пособии рассмотрен комплекс...»

«Согласовано: Утверждено: Начальник Департамента природных ресурсов и Начальник Департамента лесного охраны окружающей среды Вологодской области комплекса Вологодской области А.М. Завгородний В.С. Сипягов 2014 год 2014 год Методические рекомендации по сохранению биологического разнообразия при заготовке древесины в Вологодской области Вологда 2014 Страница 1 Содержание СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ 1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ 2. ПЕРЕЧЕНЬ, ПРИЗНАКИ И МЕРЫ ОХРАНЫ КЛЮЧЕВЫХ БИОТОПОВ И ЭЛЕМЕНТОВ 3. ВЫДЕЛЕНИЕ КЛЮЧЕВЫХ...»

«УДК 579 ББК 28.4 П85 Электронный учебно-методический комплекс по дисциплине Микробиология с основами вирусологии подготовлен в рамках реализации в 2007 г. программы развития ФГОУ ВПО Сибирский федеральный университет на 2007–2010 гг. по разделу Модернизация образовательного процесса. Рецензенты: Красноярский краевой фонд науки; Экспертная комиссия СФУ по подготовке учебно-методических комплексов дисциплин Прудникова, С. В. П85 Микробиология с основами вирусологии. Версия 1.0 [Электронный...»

«Федеральное агентство по образованию Нижегородский государственный педагогический университет Естественно – географический факультет МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ИТОГОВОЙ ГОСУДАРСТВЕННОЙ АТТЕСТАЦИИ СТУДЕНТОВ (специальности БИОЛОГИЯ И БИОЛОГИЯ как дополнительная специальность) Нижний Новгород 2008 Печатается по решению редакционно-издательского совета НГПУ Методические рекомендации к итоговой государственной аттестации студентов по специальности биология. – Н.Новгород: НГПУ 2008. 44 с....»

«0 А. Тегако Е. Кметинский АНТРОПОЛОГИЯ Учебное пособие МОСКВА ООО НОВОЕ ЗНАНИЕ 2004 1 УДК 572(075.8) ББК28.71я73 Т29 Лидия Тегако — доктор медицинских наук, заведующая отделом антропологии и экологии Института искусствоведения, этнографии и фольклора НАН Беларуси; Ежи Кметинский — профессор, преподаватель исторической и культурной антропологии в Лодзинском и Люблинском университетах, директор учебного центра восточных исследований (Лодзь) Рецензенты: доктор медицинских наук, профессор П. И....»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Тверской государственный университет УТВЕРЖДАЮ Декан биологического факультета _С.М. Дементьева _2012 г. УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС по дисциплине БОЛЬШОЙ ПРАКТИКУМ: ДВУДОЛЬНЫЕ РАСТЕНИЯ для студентов 4 курса очной формы обучения специальность 020201.65 БИОЛОГИЯ специализация БОТАНИКА Обсуждено на заседании кафедры ботаники 2012 г. протокол №_ Зав. кафедрой...»

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Уральский государственный университет им. А.М. Горького РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ НАУК УРАЛЬСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ Институт экологии растений и животных А.Г. Васильев, И. А. Васильева, В.Н. Большаков Феногенетическая изменчивость и методы ее изучения Учебное пособие Утверждено постановлением совета ИОНЦ УрГУ Экология природопользования для студентов и магистрантов биологического факультета...»

«Школьные ботанические практики на побережье Баренцева моря Методическое пособие П.А. Волкова, Л.А. Абрамова, С.В. Сухов, Д.В. Сухова, А.Б. Шипунов Иллюстрации Ю.С. Быкова Рецензенты: доцент канд. биол. наук Баландин С.А., канд. биол. наук Глаголев С.М. Методическое пособие создано на основе опыта проведения полевых практик по ботанике со школьниками специализированных биологических классов на побережье Баренцева моря. Содержит оригинальные данные о ландшафтах, растительности и флоре...»

«МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЗЕМЛЯ — ПЛАНЕТА СОЛНЕЧНОЙ СИСТЕМЫ (ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ ОТ АНТИЧНЫХ ВРЕМЕН ДО СЕГОДНЯШНИХ ДНЕЙ) Учебное пособие для вузов Составитель Л. Д. Стахурлова Издательско-полиграфический центр Воронежского государственного университета Утверждено научно-методическим советом биолого-почвенного факультета 13 октября 2010 г., протокол №...»

«Федеральное агентство по образованию Иркутский государственный университет Институт социальных наук СОЦИАЛЬНАЯ ЭКОЛОГИЯ Учебно-методическое пособие Иркутск 2006 УДК - 504.03(075.8) ББК - С 55.03я73 Печатается по решению научно-методического совета Иркутского государственного университета Рецензент: доктор филос. наук Э.А. Самбуров Гольцова Е.В. Социальная экология: учеб.-метод. пособие. – Иркутск: Иркут. ун-т, 2006. – 45с. Учебно-методическое пособие по дисциплине Социальная экология включает в...»

«Д. Е. Любомиров, кандидат философских наук, доцент О. В. Сапенок, кандидат философских наук, доцент С. О. Петров, кандидат философских наук, доцент ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ НАУКИ Учебное пособие для организации самостоятельной работы аспирантов и соискателей Санкт-Петербург 2008 Рассмотрено и рекомендовано к изданию кафедрой философии Санкт-Петербургской государственной лесотехнической академии 29 мая 2007 г. Отв. редактор кандидат философских наук, доцент О. В. Сапенок Рецензенты кафедра философии...»

«А.А. Присный Белгород 2011 А.А. Присный БИОЛОГИЯ РАЗМНОЖЕНИЯ И РАЗВИТИЯ Учебное пособие Белгород 2011 2 УДК 591.33 (075.8) ББК 28.8я73 П 77 Печатается по решению редакционно-издательского совета Белгородского государственного университета Рецензенты: кандидат биологических наук, зав. кафедрой морфологии факультета ветеринарной медицины Белгородской государственной сельскохозяйственной академии, доцент Ю.Н. Литвинов кандидат биологических наук, старший преподаватель кафедры зоологии и экологии...»

«Негосударственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Медицинский институт РЕАВИЗ ГЕЛАШВИЛИ П.А., СУПИЛЬНИКОВ А.А., ПЛОХОВА В.А. КОЖА ЧЕЛОВЕКА (анатомия, гистология, гистопатология) Учебное пособие Самара 2013 УДК ББК Г Авторы: Гелашвили П.А. Супильников А.А., Плохова В.А. Рецензенты: Железнов Л.М., доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой анатомии человека ГБОУ ВПО Оренбургская государственная медицинская академия Минздравсоцразвития России; Зарубина...»

«Министерство сельского хозяйства Российской Федерации Федеральное государственное учреждение высшего профессионального образования Мичуринский государственный аграрный университет Кафедра земледелия и мелиорации УТВЕРЖДЕНО протокол № 5 методической комиссии агрономического факультета от 24 декабря 2006 г. Методические указания по выполнению лабораторных и самостоятельных занятий по дисциплине Мелиорация на тему: Расчет размеров пруда и плотины для студентов 4 курса агрономического факультета по...»






 
© 2013 www.diss.seluk.ru - «Бесплатная электронная библиотека - Авторефераты, Диссертации, Монографии, Методички, учебные программы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.